Feiertags-Tipps: 10 besondere Alles Laufbar Inhalte aus 2025
Wir machen zwei Wochen Weihnachtsurlaub. Das heißt aber nicht, dass ihr auf guten Alles Laufbar-Content verzichten müsst. Wir haben euch für die Feiertage einige unserer besten Inhalte des vergangenen Jahres rausgesucht. Viel Spaß beim Lesen, Hören und Gucken. Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch!
Laufen ist gesund! Ist doch klar. Aber gilt das für jedes Ausmaß? Autorin Sabine Heiland schaute insbesondere auf die Herzgesundheit bei hohen Laufumfängen.
Läuferherzen im Langstreckentest: Wie gesund ist Ausdauersport wirklich?
Wer Sport treibt, tut etwas für seine Gesundheit. So die landläufige Meinung. Doch gilt dies auch uneingeschränkt? Macht uns jede Laufstunde mehr zu einem noch gesünderen Menschen? Medizinische Studien deuten darauf hin, dass dies nur bis zu einem gewissen wöchentlichen Aktivitätslevel zutreffend ist. Und dieser Kipppunkt kommt früher als gedacht.
Ultratrailrunner sind eh nur schnellere Wanderer. Dieses Klischee hält sich hartnäckig und wird nun durch einen Typen genährt, der bei Wettkämpfen zahllose Läufer hinter sich lässt. Im Wanderschritt.
Wanderer nimmt an Ultras teil, läuft keinen Schritt und ist schneller als die meisten Läufer
Es gibt Wanderer, die an Ultratrails teilnehmen und im vorderen Bereich abschneiden – ohne auch nur einen einzigen Schritt gelaufen zu sein. Wie bitte? Im Kern geht es hier um nichts anderes als die Definition unseres Sports und um das Selbstverständnis derer, die ihn ausüben. Tun Wanderer etwa nichts anderes als Trailrunner auch, nur ohne High-end-Ausrüstung, sündhaft teurer Sporternährung und ohne die ersten 500 Meter eines Trailrennens als Alibi zu traben, bevor es sowieso in den dauerhaften Wanderschritt übergeht? Darüber haben wir mit dem Wanderweltmeister und Ultrahiker Jannik Giesen gesprochen.
Eine aufwendige Investigativ-Recherche steckt hinter diesem Text: Was steckt hinter dem Streit um das Event Hochkönigman, welches ab sofort Hochkönig Ultraks heißt.
Der Kampf um den Hochkönigman
Innerhalb eines Jahres haben sich mit dem „Kaiserkrone Trail“ und dem „Hochkönigman“ gleich zwei bekannte österreichische Trailevents von ihrem bisherigen Veranstalter getrennt. In beiden Fällen ist die Firma B-TRAIL-Events von Thomas Bosnjak betroffen. Der fühlt sich hintergangen und droht mich rechtlichen Schritten. Was sind die Gründe für die Auseinandersetzung?
Wie gefährlich ist unser Sport wirklich? Wir haben uns historische Todesfälle im Zusammenhang mit Trailrunning angeschaut und versucht das Risiko zu quantifizieren.
Der Tod und der Trail
Vor wenigen Wochen starb beim Hardrock 100 eine Läuferin auf der Strecke. Immer wieder kommt es bei Trailrunning Veranstaltungen zu Vorfällen mit tödlichem Ausgang. Die Gründe sind vielfältig. Ist Trailrunning ein gefährlicher Sport? Wir haben uns einige tödliche Vorfälle bei Trailrunning-Veranstaltungen näher angeguckt.
Susanne lief den UTMB in unter 27 Stunden. Von einer professionellen Läuferin ist die 46-Jährige allerdings meilenweit entfernt. Und dennoch war dies die meistgehörteste Folge dieses Jahr.
Es war unser Jahres-Highlight. Eine Reportage über ein Trailrunning-Projekt, welches uns vor allem wegen einem in Erinnerung bleiben wird: Der Gemeinschaft!
CROSSING BAVARIA: Der Zauber des Anfangs
Im Staffelmodus vom Bodensee zum Königssee einmal über die bayerischen Alpen laufen. Das war die nüchterne Idee von Crossing Bavaria, die schon seit einigen Jahren in meinem Kopf schwelte. Was letztendlich daraus wurde, übertraf alle schnöden Vorstellungen. Eine Reportage über ein Lauf-Projekt das aus Fremden Freunde werden ließ.
Adrian Koch hatte Glück. Ohne kommt man beim Western States nicht an den Start. Um ins Ziel zu kommen aber braucht es sehr viel mehr. Wir waren ganz nah dran am jüngsten deutschen Western States Finisher. Was ein Film!
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Those Who Dare To Dream — 100 Meilen. Ein Traum. Der jüngste deutsche Finisher beim Western States
Nichts grundsätzlich Neues und dennoch ein Bruch mit gängigem Ausdauertraining ist das Training von Scott Johnston, welches zwei UTMB Sieger hervorbrachte.
„Eure Intervalleinheiten sind zu hart.“ – Warum UTMB-Siegerin Ruth Croft nie VO₂max-Training macht
Der Winter steht vor der Tür. Für viele Trailrunner ist dies die Zeit der kurzen und schnellen Intervalle. Ruth Croft und Tom Evans trainieren gänzlich ohne VO₂max-Einheiten – und gewannen im August dennoch den UTMB. Ihr Coach Scott Johnston stellt mit seinem Verzicht auf das Training der maximalen Sauerstoffaufnahme die klassische Trainingslehre auf den Kopf. Warum Intervalle manchmal einfach zu hart sind, lest ihr in diesem Artikel.