10 bedeutende FKT-Routen

Umfang: 22,4 Kilometer und 2260 Höhenmeter

Charakter: Die Überschreitung über den vielleicht ikonischsten Berg Deutschlands, definitiv aber den ikonischsten der Berchtesgadener Alpen ist eine klassische Bergtour. Die FKT-Route macht aber die ganze Runde voll, ausgehend vom Parkplatz an der Wimbachbrücke. Es ist der komplette Trailrunner gefragt. Erst der Bergläufer, wenn es steil hoch zum Watzmannhaus geht, dann der technisch versierte Läufer, wenn es über den Grat und in den steilen Downhill geht und schlussendlich der starke Flachläufer, wenn es das Wimbachgries auf einfachen Wegen hinaus geht. Legendär war das Duell zwischen Hannes Namberger und Toni Palzer im Jahr 2020, die sich innerhalb weniger Tage den FKT gegenseitig wegschnappten.

Nachahmungspotential: Für trittfeste und alpin erfahrene Trailläufer gehört die Watzmann-Überschreitung sicher zum Must-Do. Für die Gratpassagen sollte man aber definitiv schwindelfrei und bergfest sein. Luftige Kraxelpassagen im zweiten Schwierigkeitsgrad müssen überwunden werden.

Umfang: 65,7 Kilometer und 2000 Höhenmeter

Charakter: Im nordhessischen Bergland liegt der Stausee Edersee, eingebettet wie ein Drache in die umgebende Waldlandschaft. Auf einfachen und gut laufbaren Pfaden kann man ihn umrunden. Eine Route geprägt vom ständigen Auf und Ab des Mittelgebirges.

Nachahmungspotential: Diese FKT-Route hat keine technischen Schwierigkeiten. Lediglich die Länge macht ihn sehr herausfordernd. Wer mag, kann den Trail aber auch in zwei Tagen ablaufen.

Umfang: 87,4 Kilometer und 7200 Höhenmeter

Charakter: Der Berliner Höhenweg ist eine klassische alpine Hüttentour, die Wanderer normalerweise in 8 Tagesetappen absolvieren. Der erste der den Weg am Stück unter 24 Stunden absolvierte war die Zillertaler Legende Markus Kröll. Im Corona-Jahr 2020 entbrannte, dann ein regelrechter Fight um den FKT. Die Bestzeit liegt bei 15 Stunden und 30 Minuten, gehalten von Dani Jung. Auch die Frauen-Zeit von Stephanie Kröll ist stark.

Nachahmungspotential: Den Weg am Stück zu absolvieren ist ein Husarenritt. Das Gelände ist durchgängig sehr schwierig und alpin verblockt. Man kommt nur langsam voran. Auf mehrere Tage aufgeteilt ist der Berliner Höhenweg aber allemal ein großartiges Erlebnis für Trailrunner.

Umfang: 111 Kilometer und 4000 Höhenmeter

Charakter: Die sagenhafte Landschaft des Elbsandsteingebirges beeindruckte nicht nur den Maler Casper David Friedrich in der Frühromantik. Auch Läufer und Wanderer können sich nicht satt sehen an den pittoresken Felsformationen. Der Weitwanderweg Malerweg lässt kein Highlight dieser Region aus und ist dementsprechend lang.

Nachahmungspotential: Wer den Malerweg antritt sollte sich mit zahlreichen steilen Treppen anfreunden. Ansonsten bleiben die technischen Herausforderungen des Trails überschaubar. Mit über 100 Kilometer ist er aber außergewöhnlich lang. Es wird empfohlen den Weg in einzelnen Tagesetappen zu laufen.

Umfang: 13 Kilometer und 1200 Höhenmeter

Charakter: Es ist vor allem der schöne Grat zwischen Herzogstand und Heimgarten, der diese Route so besonders macht. Und natürlich die spektakulären Weitblicke über den Walchensee.

Nachahmungspotential: Die Route ist sehr beliebt und an warmen Sommertagen sehr überlaufen. Aufgrund der überschaubaren Länge der Route und auch dem überschaubaren Schwierigkeitsgrad (die Route ist zwar teilweise technisch anspruchsvoll aber nie ausgesetzt oder kraxelig) ist dies eine schöne FKT-Route an der sich ein jeder Trailrunner messen kann.

Umfang: 35 Kilometer und 2700 Höhenmeter

Charakter: Eine Seeumrundung, welche nicht nur wunderbare Ausblicke über den malerischen Königssee gestattet, sondern auch die schönsten Trails der anliegenden Berge mitnimmt. Die FKT hält aktuell Hannes Namberger.

Nachahmungspotential: Diese FKT-Route ist ein stattlicher alpiner Long Run. Wer lange (Ultra-)Trails in den Alpen läuft, kann sich auch an diese Route wagen. Die Trails sind anspruchsvoll, aber machbar. Notfalls kann die Route auch nach der Hälfte abgebrochen werden. Am Obersee kann man mit dem Schiff zurück nach Schönau am Königssee fahren.

Umfang: 56 Kilometer und 1300 Höhenmeter

Charakter: Die Industrie-Metropole Stuttgart liegt in einem Talkessel. Wer dem Großstadt-Trubel entfliehen will, kann am Rand dieses Kessels die Hauptstadt Baden Württembergs einmal komplett umrunden. Es kommen stattliche 56 Kilometer zusammen.

Nachahmungspotential: Einfache Wege durch Weinberge und Wälder prägen das Bild dieser FKT-Route. Auch die Höhenmeter bleiben moderat. Wer es sich zutraut 50 Kilometer am Stück zu laufen, darf sich diese Route zutrauen.

Umfang: 78 Kilometer und 5730 Höhenmeter

Charakter: Analog zum Berliner Höhenweg ist der Stubaier Höhenweg eine alpine Hüttenwanderung mit dementsprechenden Schwierigkeiten. Highlights sind die Stubaier Gletscherlandschaft und der lange und super-schwierige Abschnitt zwischen Innsbrucker und Bremer Hütte. Diese FKT-Route ist ausgesprochen umkämpft. Sowohl bei den Frauen als auch bei den Herren. 2025 fand sogar einmalig ein rennen auf dieser Route statt. Die FKT-Bestzeiten wurden dabei nicht geknackt.

Nachahmungspotential: Am Stück nur etwas für echte Cracks. Aufgeteilt auf mehrere Etappen ein echtes alpines Erlebnis. Übernachten kann man simpel auf Hütten.

Umfang: 31 Kilometer und 2500 Höhenmeter

Charakter: Natürlich darf das Allgäu nicht fehlen, wenn es um FKT-Routen geht. Die Überschreitung der Nagelfluhkette ist eine logische Route, welche die beiden Länder Österreich und Deutschland verbindet. Man folgt stets dem Kamm mit dem charakteristischen Nagelfluhgestein. Die FKTs auf dieser Route sind schon alt. Wird Zeit das hier mal wieder jemand nachlegt.

Nachahmungspotential: Ein alpiner Long-Run für den man sich auf jedenfall einen ganzen Tag Zeit nehmen sollte. Die Wege sind durchgängig anspruchsvoll, an wenigen Stellen sollte man frei von Höhenangst sein, klettern muss man nicht. Fordernd ist die Logistik, da es sich um eine A nach B Route handelt.

Umfang: 26 Kilometer und 2900 Höhenmeter

Charakter: Diese FKT ist wunderschön logisch. Von Hammersbach bei Garmisch läuft man auf die Zugspitze und läuft und klettert von dort immer auf dem Grat bis zum zweiten Wahrzeichen der Gegend – der Alpspitze. Und anschließend wieder zurück zum Ausgangspunkt. Die FKT wurde von namhaften Läufern mehrmals gebrochen. Erst letztes Jahr hat Johannes Wingenfeld aber ein großes Ausrufezeichen gesetzt, das die Luft extrem dünn machte.

Nachahmungspotential: Definitiv die technisch anspruchvollste Route dieser Reihe. Hier kann nur noch bedingt von einem „Traillauf“ gesprochen werden. Auf dem Jubiläumsgrat muss bis in den 3. Schwierigkeitsgrad hinein frei geklettert werden. Außerdem ist der schwierige Grat ausgesprochen lang. Nur etwas für Kletter-erfahrene Läufer!